지속가능한 다이어트에 대해(feat.자연미감 후기) 쓰다보니 사당맛집🍽

 

오늘은 지속가능한 다이어트에 대해 써보려고 한다. 초중고 모두 통통이로 보냈다. 지금 생각해 보면 47-8kg를 유지했으니 딱 좋은 바디였지만, 사춘기인 당시에는 통통이로 생각했다. 대학교에 들어가 안먹던 고기와 술을 왕창 먹으며 살짝 몸이 붇더니, 4년 전 남자친구를 만나고 걷잡을 수없이 쪄버렸다. (엥겔지수 최고치🤣)운동도 싫어했고 작년에 재택근무까지 겹쳐 건강은 점점 악화됐다. 내 자신을 포기할 수 없었다. 잃었던 건강을 회복하기 위해 생전 처음으로 다이어트를 결심했다.

작년 엄마 추천으로 효소 다이어트를 한 달 동안 했다. 운동량이 적으니, 한 달 동안 오.로.지 효소만 먹어도 겨우 버틸만했다. 하지만 효소 다이어트 한 달 뒤 난 억눌려있던 식욕이 터져버렸고 올해 겨울 다시 원래대로 돌아아왔다.😅옷이 점점 얇아지는데 내 속도 모르고 뱃살은 축 쳐져 괴로웠다. 마침 친구도 여름에 제주도로 휴가를 갈 생각이어서 다이어트를 한다고 나도 동참한 것. 그래서 알아본 게 자연미감이었다.

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집에 두 포 남아서 찍어봄. 히히.

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📌자연미감 선택 이유

일단 내 불타오르는🔥식욕을 억제해 주거나, 포만감이 느껴지는 보조제를 알아봤다. 한약을 워낙 잘 먹고 좋아해서 다이어트 한약 위주로 서치해봤는데 다이어트 한약의 특정 성분이 식욕을 억제시키는데, 이게 한약을 끊으면 식욕이 오히려 2-3배로 증폭해 극심한 요요가 왔다는 썰을 봤다. 어쩌지 싶은 순간, 마황같이 카페인이나 알코올에 취약한 사람에게 독이 되는 성분이 없는 자연미감 한약을 발견했고, 무엇보다 일반식을 먹으면서 한약도 복용하는 거라 요요도 덜 오겠지만 싶어서 바로 결제. 좀 비쌌다...💸하루 식비로 생각하면 비싼 건 아닌데, 그래도 목돈 나가니 얇아진 내 통장😭(사실 내 의지를 돈 주고 사는 거나 마찬가지ㅋ)

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📌자연미감 한 달 후기

6월 10일에 시작했으니, 한 달이 꼬박 넘었다. 일단 자연미감 먹기 전에 한 3일 동안 디톡스를 했다. 계획했던 게 아니라 정혈 기간이어서 입맛이 없었다. 자연미감을 수령하고 다시 3일 동안 한약+선식만 복용했으니 안 빠지려야 안 빠질 수 없었음..

한 1주 동안 2킬로가 순식간에 빠졌고 나머지 3주 동안 천천히 2킬로가 빠졌다. 총 -4kg. 자연미감은 선식이 맛있었고, 식전에 한약을 먹어서 포만감이 생겨 밥을 많이 먹을 수 없다. 그래도 밥!밥!을 먹으니까 날이 더워도 몸이 쳐지는 증상은 없었다.❌❌사실 등산하고 나면 꼭 일반식을 했고, 중간중간 입 터져서 청와옥 순댓국도 먹었다... 나름 조절했다고 했는데 이제 보니 많이 먹었구나. 그래도 열심히 운동하면 되니까!!!

페이스메이커처럼 자연미감쪽 담당자분이 몸무게 체크를 매일 하신다. 사실 연락을 잘 안받...(저는 오히려 매일 몸무게 재는 게 스트레스로 다가왔어요ㅠㅠ) 일주일에 2-3번 정도 몸무게를 쟀고, 대부분 아침 눈 보디로 확인!!

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다이어트 식단이라고 먹은 것들..

 

솔직하게 말해서, 이건 조금 먹었읍니다. 그래도 다 안 먹었어요!

 

돈까스는 먹었고, 라면은 참았습니다. 전 돼지감자만 먹었어요!

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📌자연미감 외 운동도 함

운동을 싫어하던 내가 다이어트를 핑계로 운동을 시작함. 사실 작년부터 닌텐도 링피트를 가끔 했었는데, 아예 루틴으로 만들었다. 밥을 많이 먹지 않으니, 식사 후에 바로 운동할 수 있어서 좋더라. 아무튼 매일 링피트+러닝을 시작함!링피트 1시간 30분 + 러닝 30분 정도 꾸준히 했다. 너무 힘든 날에는 러닝만 했다.

등산도 시작했다. 어차피 내려올 산 뭐라고 올라가는지 모르겠다고 승질을 내던 내가 등산을 시작하게 됐다. 그렇게 힘들지 않은 서달산을 시작으로 청계산, 관악산까지 매주 주말마다 산 가는 재미로 보냈다. 그동안 내 체력이 하찮았는지 알 수 있었고, 단순히 살을 빼는 게 전부가 아닌 몸 관리를 해야겠다고 생각했다.

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🔔살?말? 추?비추?

✅자연미감은 내 의지를 돈을 주고 산 거나 마찬가지였지만 내 다이어트의 훌륭한 페이스메이커가 되어 준 것은 분명하다. 하루 세 번 한약을 복용해야 되니까 규칙적인 삶을 살 수 있도록 도와줬다. 루틴이 제대로 잡히다 보니 체력도 길러지고, 살도 빠지게 된 것 같다.

✅한약만으로 살을 빼려고 한다면 절대 비추. 무리하지 않는 선에서 운동도 같이 해보겠다 하시는 분들만 구매 추천드립니다. 적은 돈 아니니까요. 자연미감 측에서 매일 체크도 해주시니까 다이어트 의지가 쉽게 꺾이시는 분들은 도움 될 것 같아요.

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++ 홈페이지에서 자세한 정보 확인하세요! 추천인 있으면 영양제도 같이 주신다고 하니까 관심 있으신 분은 댓글 남겨주세요.

자연미감

후기 게시판

jmgdiet.com

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자연미감이 끝나도 운동은 계속하고, 식사량이 늘었지만 간헐적 단식으로 긴장을 늦추지 않고 있다. 특히 먹는 것에 대해 관심이 높아졌다. 밀가루는 최대한 피하..려고 하는데 대체할 수 있을만한 식단을 알아보고 시도해본다. 요즘 제일 도움받고 있는 유튜브 '조은fin'님!! 맛있고, 건강하게, 지속 가능한 다이어트를 실천 중이신 분. 다이어트에 적합한 식단을 고민 중이라면 이 분 유튜브, 인스타그램 참고하세요👍🏻

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조은fine

알록달록한 내 세상, 나의 일기🦞

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팔로워 7,643명, 팔로잉 206명, 게시물 93개 - 조은fine(@fine_yh)님의 Instagram 사진 및 동영상 보기

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++ 요즘에 대체품들이 많이 나오더라고요! 다이어트 라면, 불닭볶음면, 떡볶이 등등. 다신샵에서 이것저것 구매해서 적절할 때 잘 먹었읍니다.(메밀곤약냉면 존맛탱) 아이스크림 먹고 싶어서 라라스윗도 애용했어요.(초코맛 존맛탱) 히히. 먹을거 다 먹은 다이어트 후기네여;;

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마지막으로 최강창민 단호박 짤.

그러게요. 건강을 얻고 돈을 잃었음다.

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